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「ハードに追い込むトレーニング」
「タンパク質を中心に考えられた食事」
「摂取タイミングを考慮された良質のサプリメント」
これらにエネルギーを注ぎ、日々実践し、それぞれの目的に向かって頑張っていらっしゃると思います。
今回はそんな皆さんには拒絶されるかも知れない「頑張らない運動」をご紹介しましょう。
言い換えれば「頑張ってはいけない運動」です。
勿論、ボディビルダーだけじゃなく、学生、会社員、主婦・・・ストレス社会に生きる全ての人に有効な運動です。「トレーニング」をそれぞれ「勉強、仕事、家事」等に置き換えて読んで下さい。
「そんなのは運動じゃない！」
「筋肥大に良いのか？」
「ボディビルには必要ない！」
などの声が聞こえてきそうですが、「頑張らない運動」の効果は凄いんです。
直接的に筋肥大の効果は無いかも知れませんが、こんな人はいませんか？
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・頑張ってトレーニングをしても効果が出ない
・トレーニング（仕事、勉強、家事）のやる気が出ない
・下腹部、下背部の脂肪が落ちない
・怪我・故障が多い
・風邪をひきやすい
・精神的に落ち込んでいる事が多い
・日頃ストレスのかかる事がよくある
・睡眠が浅い
・疲れが取れない
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多かれ少なかれ、これらの症状がある方は今までどの様に解決しようとしてきましたか？
よりハードなトレーニング、タンパク質の摂取量を増やす、サプリメントの種類を増やす・・・。
しかし、それでも解消出来なく、プラトーを打破できない方は多いのではないでしょうか？
それらの諸問題を解決してくれるのが「頑張らない運動」です。
試してみる価値ありです。
では何故、頑張らない運動が良いのか？
それを理解するには自律神経のバランスや、免疫力について触れておかねばなりません。
これを理解しておくと、頑張らない運動の効果は倍増すると言ってよいでしょう。
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ご存知の方も多いかと思いますが、世界的な免疫学者である新潟大学の教授、安保徹氏と医師の福田稔氏が明らかにした「白血球の自律神経支配」と言う理論があります。多くの病気の原因は、自律神経のバランスの狂いが白血球のバランスをも狂わせ、免疫力を低下させるからと言うものです。「病は気から」とはよく言ったものです。精神的なストレスや、薬により体にかかるストレスが病気の原因となるのです。
先ほどの様な症状のある方も、それらが間接的に引き起こしているのかも知れません。人間関係、職場、学校、などでの精神的ストレスが多く、環境問題による肉体的なストレスも多いこの時代です。
ストレスが溜まり、病気になってしまう環境を体内で整えてしまっている状態で、思うようなトレーニング効果が出ないのも無理の無い話しだと思いませんか？
では「白血球の自律神経支配」の理論から見てみましょう。
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